自古以来，无数的帝王将相都在追求长生不老，所以炼丹、吸血等等千奇百怪的手段层出不穷，但却没有一种能有延长寿命的证据，反而使很多皇帝都被毒死了。延缓衰老的关键，就是延缓大脑的记忆和新陈代谢能力，而肠道菌群也是一个很重要的原因。最近的研究显示，目前的认知能力和新陈代谢都与肠道菌群相关，而老年人的老化与肠道菌群的关系也是密切相关的，比如改善肠道菌群（粪菌移植）之类的，还可以促进认知能力、血管健康等，从而延缓衰老。

1、肠道菌群与人体衰老有密切联系

《肠道菌群与衰老相关疾病关系的研究进展》一文中指出，与衰老有关的疾病与肠道菌群有很大的联系，衰老对肠道菌群的组成有一定的影响，同时肠道菌群失调也会导致衰老。随着年龄的增长，肠道菌群的多样性变得越来越差，其中的益生菌越来越少而有害菌会增多，而肠道菌群则会参与氧化应激、炎性反应、免疫反应、代谢过程、脑-肠轴的调节等来影响衰老进程。

2、动物实验表明，调节肠道菌群可延缓衰老

为了研究与年龄相关的微生物群组成对炎症的影响及其对肠道、大脑和视网膜的影响，英国的专家团队进行动物研究，他们使用了年轻（3个月）、中年（18个月）和老年（24个月）小鼠，比较了接受来自不同年龄组（异时）粪便微生物群移植（FMT）的小鼠与接受来自同一年龄组（同时代 FMT）的微生物群的小鼠。

研究发现：将老年小鼠的菌群移植到年轻小鼠中，会导致肠上皮屏障完整性破坏，加速衰老相关的全身、中枢神经系统和视网膜的炎症，以及关键功能性视觉蛋白RPE65水平降低；相反，移植年轻小鼠菌群的老年小鼠可逆转以上衰老相关特征；粪菌移植（FMT）使受体获得了供体的肠道菌群特征，包括菌群结构、富集的关键菌种以及代谢途径（如维生素、脂质合成）。

因此，研究认为发现衰老的肠道菌群驱动了炎症，引起了大脑和眼睛功能的有害变化，调节肠道菌群或能用于治疗衰老引起的炎症相关组织功能衰退。

3、粪菌移植对认知能力的影响

肠与脑之间的双向沟通（即“肠脑轴”）在形成行为与认知能力的过程中起着关键作用。大脑的海马体在新记忆的形成、组织和存储中起关键作用，它也是大脑最早遭受阿尔茨海默氏病损害的区域之一。外国的一项研究表明，从老年小鼠到青年小鼠，通过粪便移植可以改变它们的肠道微生物群，从而影响它们的学习和记忆，肠道微生物组中与年龄相关的转变可以改变其组成中枢神经系统。

肠道菌群治疗被认为是一种提高或保持人体健康的方式，研究结果显示，肠道菌群治疗有助于我们可以健康的衰老。所以，改善肠道菌群，就显得尤为重要。

4、怎么改善异常肠道菌群？

1、粪菌移植,也就是服用年轻的健康个体的肠道菌群提取物；

2、针对性补充益生菌；

3、可以补充促进益生菌生长的益生元；

4、可以服用益生菌与益生元合用的合生元；

5、改善饮食，多吃含有膳食纤维益生元的粗粮杂粮、蔬菜水果；

6、少用抗生素，少抽烟饮酒，少喝含糖饮料；

7、坚持运动，改善肠道血液与氧气等供应；

8、重建肠道菌群，修复肠道黏膜，抑制有害菌，补充膳食纤维益生元，增加益生菌。