肠道菌群会影响我们的大脑功能，贯穿我们的一生。在生命的最初阶段，肠道细菌的定植对大脑的正常发育至关重要。

　　肠道中没有任何微生物的无菌小鼠会出现心理发育异常和大脑结构缺陷。使用抗生素或益生菌改变肠道菌群可能会损害或改善记忆功能，进一步支持肠道在大脑功能中的作用。此外，有证据表明，肠道菌群也可以调节痛觉，影响髓磷脂神经保护鞘，并影响神经可塑性。

　　肠道被称作人体的“第二大脑”，拥有百万量级的神经元和微生物，而这些微生物就是肠道菌群，肠道菌群一旦失衡，可能对人体造成全身性的影响。

　　一、肠道菌群是肠道“保卫兵”

　　肠道菌群种类繁杂，数量多，按性质可分为：有益菌(共生菌群)、中性菌、有害菌(致病菌群)。

　　有益菌主要有双歧杆菌、乳酸杆菌等，在正常状态下占肠道菌群的99%以上，具有帮助人体吸收、调节身体免疫力以及维持肠胃功能正常运作的作用，是肠道菌群的主体。

　　中性菌则像个两面派，正常状态下对身体无害，但是繁衍过少或者过度都会引发不少身体健康问题，所以要保持好平衡。

　　有害菌菌如其名，一旦数量过多就容易引发腹胀腹泻、慢性代谢病等肠胃疾病。

　　肠道菌群作用重要，不仅影响消化功能，还会影响身体内分泌，可以帮助清除有害微生物，起到强化身体免疫系统的功能。

　　另外，科学家John Cryan还提出了“菌群—肠—脑轴”结构，认为菌群和脑部也存在联系，肠道菌群借此生成生物活性化合物，影响脑功能。

　　二、健康的肠道菌群或能帮助抗癌

　　正是因为肠道菌群能够强化免疫系统的功能，不少科学家对其进行了深入的研究。

　　为了查明肠道菌群的功能，美国德克萨斯大学西南医学中心的研究人员利用携带黑色素瘤的小鼠展开了研究，观察免疫治疗药物是如何影响肠道微生物在体内运动的。

　　最终，他们惊喜地发现：免疫检查点疗法(ICT)可以帮助肠道菌群能够逃离肠道，前往淋巴结和进入身体的肿瘤部位，从而激活特定的免疫细胞，起到杀死肿瘤细胞的作用。

　　换句话说，健康的肠道菌群可以帮助对抗身体其他部位的癌症，这一发现可能带来了新的癌症治疗方法。

　　三、肠道菌群失调，全身上下都受伤

　　一般情况下，肠道菌群会保持平衡，但若长期饮食不均衡，过多摄入高油、高盐、高脂、高蛋白的食物，则容易导致体内双歧杆菌、乳杆菌等有益菌的数量下降，肠球菌、肠杆菌等有害菌的数量增加，引起肠道菌群失调。

　　健康的肠道菌群对身体的好处多多，而若肠道菌群失调，则会给身体带来不少的麻烦。

　　1、肠易激综合征

　　当你的小肠细菌过度生长时，往往伴随着肠易激综合征的出现，它的主要症状是腹胀腹痛、伴有反复的便秘和腹泻感，出现黏液便和排便不尽的情况。

　　2、炎症性肠病

　　炎症性肠病多发生于回肠、直肠、结肠等与细菌接触较多的部位，患者多存在肠道菌群失调。当侵袭性细菌在肠道内过度生长，肠道内抗原过多，便容易引起炎症反应。

　　炎症性肠病的主要病症为腹泻腹痛、便血发热，发病时需要多补充电解质。

　　3、引发肝脏疾病

　　肝脏和肠道的关系密不可分，门静脉将肝脏与肠道相连接，肝脏血液依靠门静脉从肠道回流，如果肠道菌群失调，血液无法正常回流，会影响肝脏的正常运转，诱发肝脏疾病。

　　4、多器官功能衰竭

　　长期肠道菌群失调可能会导致身体内部遭受病毒入侵，随后引发一系列并发症，造成身体组织广泛损伤，导致多脏器功能不全，引发多脏器功能衰竭。

　　5、诱发抑郁症

　　一项芬兰研究通过对6000多名受试者的基因构成和肠道微生物状况进行分析后，发现肠道中的某些微生物特征与抑郁症相关，其背后的传导机制则与基因有关。

　　“一根直肠通大脑”，研究人员认为，当外周免疫和炎性反应被激活后，这些特定肠道细菌所产生的炎性因子会进入中枢神经系统，从而导致抑郁症的发生。

　　四、“两看一闻”，判断自己肠道菌群健不健康

　　既然肠道菌群失调的后果如此严重，那么我们要如何判断自己的肠道菌群是否健康呢?通过对自身排泄物进行“两看一闻”，可以初步判断：

　　1、看总量。一般情况下，正常人的排便量每天的排便量在200克左右，如果排便量太少，则说明肠道菌群的总量不够多。

　　2、看形状。正常粪便的形态应该均匀、完整，且不会很硬。粪便呈成熟的香蕉形状是最好的，说明肠道菌群平衡。

　　3、闻气味。如果粪便有酸味或者没有味道，就说明有益菌占有绝对的优势。如果粪便很臭，就得多注意自己的肠道菌群平衡情况了。

　　如果发现自己的肠道菌群不算健康，那就需要注意调整改善了。一般情况下，多运动、改善饮食，合理荤素搭配，不挑食，保证充足的睡眠并且保持良好的心态，都对我们调整肠道菌群平衡有很大的帮助。

　　而若肠道菌群严重失调，则需要在医生的指导下进行药物治疗，合理使用抗生素，慢慢调整自己体内肠道菌群有益菌的占比，慢慢恢复到健康状态。最新的，肠道菌群移植技术可以考虑下，将健康的菌群移植到患者肠道内，以达到改善治疗的效果。