什么是阿尔茨海默病?阿尔兹海默症又被称为老年痴呆，所以阿尔茨海默症是老年痴呆症，它是一种多发于60岁以上的神经系统病变性疾病，主要表现为记忆力下降、计算力下降、判断力下降、语言功能障碍。

　　还有一些精神方面的症状，比如性格的改变，有幻觉、妄想、猜疑、乱发脾气，并且日常生活能力下降，严重的患者不能自理。目前为止，对引起阿尔茨海默病的病因仍然不是很清楚，一般与遗传、年龄、血管危险因素有关。

　　老年痴呆与多方面因素有关系。当然与自身不健康的生活习惯和饮食习惯，更是紧密相连，希望大家都能养成好习惯，维持身体内环境稳定。

　　6个坏习惯，尽量少做。

　　1、【不想思考】

　　为了能让大脑迅速作出反应，我们必须要养成经常动脑的好习惯动脑，不是说通过玩有挑战的游戏或作大脑训练，每天看书或与他人沟通都能维持大脑活性。

　　手机游戏和智能锻炼也能维持大脑的活跃性，但2013年发表于《加拿大医学协会杂志》里的一项研究表明，锻炼大脑比用药治疗更容易有效预防认知能力下降，总而言之，若想维持头脑的灵敏度，必须不断尝试新鲜事物，才能让头脑更灵活。

　　2、【性格太内向】

　　有内向性格的人不会马上说出自身的想法，或者自身曾有多种消极情绪，不能及时释放这种消极情绪和思想，根据神经反射或激素调节等方式，会间接性的抑制脑细胞和大脑神经的新陈代谢，这样一来脑细胞内神经系统充放电次数减少，时间久了便会形成老年痴呆。

　　3、【睡觉太多】

　　无论男女老少每天都要按时睡觉，拥有充足的优质睡眠，才能促进身体器官的正常运行，增强身体的免疫力，减轻运行负担。

　　睡眠对人体特别重要，睡眠时间太长也不好。大脑得不到充足血液供应，便会让脑细胞的衰老速度加快，导致神经系统退化，增加患老年痴呆的几率。

　　4、【饮食上不懂得节制】

　　中老年人在饮食方面一定要特别忌口，年龄大了身体机能逐渐退化，肠胃的吸收消化能力下降，这时需要通过严格控制饮食，预防心脑血管疾病的发生，如果经常吃高热量高脂肪食物，便会增加患阿尔茨海默症的风险。

　　建议老年人平时坚持以少油少盐的清淡饮食习惯，做到荤素搭配、保证营养均衡，一日三餐按时按量，控制好总热量的摄入，才能维持身体健康，帮你拥有长寿人生。

　　5、【喝酒】

　　很多老年人都有爱喝酒的习惯，甚至在年轻时就养成了这种习惯，长期饮酒容易麻痹神经，但却能释放压力，同时也损伤了大脑功能。

　　大脑功能退化后会逐渐发展成阿尔茨海默症，为了更好的预防疾病，尽量戒烟戒酒，才能避免给身体带来不必要的麻烦。

　　6、【情绪不稳定】

　　情绪低落也是导致慢性病的关键，老年人的情绪不稳定，很容易导致大脑神经退化，甚至会加大患老年痴呆的风险。

　　长期处于消极抑郁的情绪中，会让体内激素水平不稳定，甚至会影响机体器官功能，增加心律不齐等慢性病的发生。

　　一个人的情绪会影响大脑神经功能，若长时间发脾气或郁郁寡欢，还会让身体健康受损，及时调整心态才更有助于保持大脑活性，有效增强记忆力。

　　结语：医生提醒大家，60岁后是老年痴呆的高发期，但我们不能等到60之后才预防，六个坏习惯可以说是导致老年痴呆的重要诱因，如果你也有，最好及时的做出改变。