重建肠道菌群的方法主要包括：

　　合理饮食：应避免食用发霉或变质的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类、低脂肪食品，以及含有足够纤维素的食品，如燕麦、苹果、香蕉、黑莓、豆类、全谷面包等，可促进肠道菌群的平衡。

　　适当运动：多进行有氧运动，如跑步、跳绳等，能够促进胃肠蠕动，有助于调节肠道菌群。

　　药物治疗：在医生的指导下，服用一些益生菌和益生元，如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物，能够促进肠道菌群的平衡。

　　其他方法：如避免过度使用抗生素，因为抗生素会破坏肠道菌群的平衡。如果必须使用抗生素，应在医生的指导下使用，并注意使用的量和时间。此外，还可以通过粪菌移植等方式重建肠道菌群。

　　菌群移植：采用菌群移植是最直接有效的，将健康人的功能菌群移植到患者体内，定植以后相关症状就能有效过善或者治愈。

　　请注意，这些方法仅供参考，具体治疗方案请遵循医生的建议。