现如今大部分的人都已经加入到了养生的队伍当中，养生的确是一件应该要引起高度重视的事情，之所以这么说，是因为养生能够促进身体也健康，同时也可以有效的抑制疾病，增强人们的整个抵抗能力，同时也可以增长人们的寿命。在养生的大队伍当中，相信有很多人都有用热水泡脚的习惯，尤其是在晚上，大部分的养生爱好者都会坚持用热水泡脚。

　　用热水泡脚，这一问题也引起了人们的讨论，热水泡脚的好处及功效与作用如下：

　　1、预防血液疾病

　　每天坚持用热水来泡脚，能够缓解整个人的疲劳，促进血液的流动，如若能够长期坚持下去，就能够有效的避免血液疾病的发生。有很多的人都会选择在晚上来泡脚，其实晚上泡脚是对人的身体非常有好处的，有些人由于在白天的劳累工作，所以会导致身体力乏，在晚上用热水泡一下脚，促进了血液的流动，也缓解了整个人的疲劳状态，虽然很多人都不知道，其实用热水泡脚加强血液流动的过程当中能够有效的预防血栓，但是这样做却能够真正的让血液疾病远离自己。

　　2、缓解手脚发麻

　　坚持在晚上泡脚，还能够有效的避免出现手脚发麻的情况。大部分的中老年人由于身体缺钙的原因，所以常常会出现半夜脚抽筋或者是突然出现手脚发麻的这种现象，对于中老年人来说在晚上坚持泡脚能够让自己睡得更加安稳，同时也可以避免出现手脚发麻或者是抽筋的这种情况。

　　3、预防慢性疾病

　　对于健康人群来说，在晚上坚持泡脚还能够缓解自己的身体疲劳，预防多种慢性疾病的发生。由于腿每天都在不停的劳累工作，因此有些人的腿部会开始变形，尤其是一些肥胖症患者，非常容易出现扁平足，这类人群每天晚上坚持用热水泡脚，能够缓解整个人的身体疲劳，对于预防慢性疾病来说是非常有好处的，而且腿部的穴位很多，连通着人身体的各个部位，在泡脚的过程当中，其实也是让人身体的各个部位得到放松，以免由于过度劳累的工作而导致慢性疾病的发生。

　　总而言之，在晚上用热水泡脚，对人的身体还是非常有好处的，大部分的人都应该要坚持晚上用热水泡脚，泡脚的时间以10到15分钟为最佳。

　　哪些人群不宜泡脚?以下6类人群泡脚要特别注意：

　　1、糖尿病患者

　　长期高血糖会损害周围神经，导致周围神经感觉下降，所以糖尿病患者足部末梢神经对温度往往不敏感，正常人水温40℃左右就已经够烫了，但糖尿病患者可能需要60-70℃才会感觉到合适，如此高的水温很容易烫伤皮肤。糖尿病本身抵抗力又下降、下肢血管循环又不好，烫伤之后如果处理不当很容易导致足部感染，感染之后又很难控制，严重者甚至需要截肢，所以糖尿病患者一定要重视任何一个不起眼的伤口，糖尿病如果要泡脚，一定要调至合适的水温，泡脚最佳水温在42℃左右。

　　2、接受化疗患者

　　我们都知道，化疗药的副作用很大，往往会抑制骨髓造血功能，从而导致白细胞等免疫细胞数量减少，于是导致患者免疫功能下降，所以接受化疗的患者泡脚时也要十分注意，千万不要烫伤皮肤造成感染，一旦感染将会十分麻烦。

　　3、严重心血管疾病患者

　　心功能差、冠心病或者发生过心肌梗死等严重心血管疾病患者泡脚也需要特别注意，因为泡脚时血管扩张、回心血量增加会增加心脏的负担，甚至会诱发原有的心脏病发作!所以，严重心血管疾病患者要谨慎泡脚，泡脚时水温不宜过高、时间不宜过长，水温在42℃左右即可，时长不要超过10分钟。

　　4、下肢静脉曲张患者

　　下肢静脉曲张患者静脉本来就处于扩张状态，下肢的静脉回流受阻、下肢长期处于淤血状态，热水泡脚不但不能缓解症状，反而还会造成曲张的静脉进一步扩张，从而加重原有的病情。所以说，下肢静脉曲张患者不适合用热水泡脚!

　　5、足部皮肤破溃者

　　浸渍糜烂型脚气、足部湿疹、足部外伤等足部皮肤破溃者最好不要用热水泡脚，因为热水泡脚很可能造成皮肤感染，使得原本的溃烂雪上加霜。

　　6、孕妇以及儿童

　　孕妇热水泡脚水温过高、时间过长可能会对胎儿造成影响。儿童皮肤比较娇嫩，而且儿童尚不懂表达，热水泡脚容易导致皮肤烫伤;另外，儿童足部发育尚未完全，经常用热水泡脚有可能会影响足部的发育。

　　泡脚对于大部分人群来说还是有好处的，特别是天生体寒之人，但是呢，泡脚水温不宜过高、时长不宜过长，最佳水温在42℃左右，普通人泡脚最佳时长在30分钟左右，老年人在20分钟左右。以上6类特殊人群泡脚时要特别注意，下肢静脉曲张患者、足部皮肤破溃者、儿童不适宜泡脚，糖尿病患者、接受化疗患者、严重心血管疾病患者、孕妇要注意控制水温以及时长(水温在42℃左右，时长不要超过10分钟)。