感觉起不来床是得病了吗?很长一段时间这样的话，有可能是慢性疲劳综合征。

　　什么是慢性疲劳综合征

　　慢性疲劳综合征是指一种无法解释的、反复发作的疲劳，且这种劳累的感觉会持续6个月以上。通俗来说，就是在长达6个月以上的时间里，患者会突然感觉很累，这种现象无法通过休息得到缓解，很容易心情抑郁、焦躁不安，身体也总觉得很疲劳，甚至无法正常生活、工作。同时可伴有低热、头痛、肌肉酸痛、关节疼痛、睡眠紊乱及抑郁、健忘等多种躯体及精神神经症状。

　　慢性疲劳综合征的表现

　　A.慢性疲劳：至少超过6个月，且经过休息后疲劳不能缓解。

　　B.伴随疲劳产生的其他症状：

　　1.记忆力或注意力明显下降;

　　2.咽痛;

　　3.颈部或腋窝淋巴结触痛;

　　4.肌肉疼痛;

　　5.游走性的多关节疼痛;

　　6.头痛;

　　7.睡眠障碍;

　　8.运动、劳累后的疲劳超过24小时体力仍不能恢复等。

　　中医如何认识慢性疲劳综合征

　　慢性疲劳综合征应归属于中医学的“虚劳”，“五劳”，“郁证”，“不寐”，“脏躁”等病症范畴。虚劳与五脏虚症为主要临床表现，基本病机是脏腑亏损，气血阴阳虚衰，久虚不复成劳。

　　慢性疲劳综合征的治疗

　　由于慢性疲劳综合征的发病机制未被完全阐明，所以目前尚无针对此病的特效药，治疗上一般以对症治疗为主，针对疼痛、抑郁、失眠进行用药。此外，对于某些患者，认知行为疗法和循序渐进的锻炼也许有效。多数情况下，慢性疲劳综合征的症状会随时间的延长而减轻。

　　药物治疗

　　目前临床上使用较多的药物有抗抑郁药、抗焦虑药、抗病毒药、免疫调节剂、肾上腺皮质激素等，但疗效尚未令人十分满意。此外，中药治疗慢性疲劳综合征也日益受到重视。

　　精神心理治疗

　　认知行为疗法通常是短期的心理疗法，旨在转变令人沮丧的、不利于积极人生观且有碍恢复的想法。

　　生活方式调整

　　对于慢性疲劳综合征的患者，生活方式的调整也非常重要，需重视自我减负，保证充足的睡眠，同时减少烟酒的摄入。

　　物理疗法

　　在严格的医疗监管下，逐步进行常规有氧运动(即分级运动计划)可减轻疲劳、增加机体功能，这些运动包括：散步、游泳、骑车、慢跑和瑜伽。例如，有条理的生理康复计划是最好的。此外，针灸、经颅磁刺激等也可能对改善症状有所脾益。

　　生活中需要注意些什么

　　1.规律生活，早起早睡，保证充足的睡眠状态，适当的做一些体育锻炼，比如太极拳与瑜伽以及爬山、游泳等增强体质、调节身体的体能、内分泌、神经系统，保持心态的平稳、舒畅，遇到压力及时排解。

　　2.在饮食上主要吃容易消化吸收的，不对胃肠道造成负担的新鲜的蔬菜、水果以及高蛋白。丰富的食物能够提高机体的免疫力，不要吃辛辣刺激、高盐、高糖的食物，并且要避免酗酒、抽烟。

　　3.适量增加少量的活动对本病有所帮助。

　　4.患者可能会感到沮丧、焦虑，他人的支持和陪伴会有所帮助。

　　5.注意食用清淡、易消化饮食，避免辛辣刺激性的食物，睡前忌浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物。