要保持肠道菌群健康，可以采取以下措施：

　　饮食调整：增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物的摄入，减少高脂肪、高糖分、高盐分等食物的摄入。同时，适量摄入益生菌、益生元等有益菌群的食物，如酸奶、豆制品等。

　　规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于维持肠道微生态的稳定。

　　适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，改善肠道血液循环，有助于维持肠道菌群平衡。

　　避免滥用抗生素：长期服用、滥用抗生素，特别是广谱抗生素，可能会破坏肠道菌群平衡，因此需要在医生指导下使用。

　　保持良好心态：保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等情绪波动，有助于维持肠道菌群平衡。

　　总之，保持肠道菌群健康需要从饮食、作息、运动、用药等方面进行综合调理。