肠道被称作人体的“第二大脑”，拥有百万量级的神经元和微生物，而这些微生物就是肠道菌群，肠道菌群一旦失衡，可能对人体造成全身性的影响。

　　肠道菌群是什么?

　　肠道菌群(gut microbiota)是寄居在人体肠道内的微生物群落。

　　在种类上，肠道菌群包含500-1000种不同的细菌，这些细菌的基因总数是人类自身基因数目的150倍之多;在数量上，人体肠道内的微生物群数量高达1000万亿，其中细菌群落数量达到40万亿。从上述庞大的数据中可以看出，肠道菌群是个复杂的微生态系统。

　　听到肠道菌群，你是否觉得细菌都是危害身体的生物。但是肠道内的菌群可不单只有危害身体的细菌。肠道菌群包含：有益菌、中性菌、有害菌。

　　肠道菌群的分类

　　有益菌(共生菌群)

　　有益菌(共生菌群)主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，它们可以帮助人体消化吸收、促进钙铁等微量元素吸收、调节机体免疫应答能力并与有害菌制衡。

　　有益菌能改善肠道微环境、帮助肠道微生态维持平衡，正常状态下， 有益菌占据着肠道菌群的99%以上，是肠道菌群的主体，与人体形成良好的合作关系，同时保护我们的肠道。

　　中性菌(条件致病菌群)

　　中性菌(条件致病菌群)即具有双重作用的细菌，在正常状态下对身体无危害，但繁殖过度后则会引发许多健康问题。中性菌包括：大肠杆菌、肠球菌等。

　　有害菌(致病菌群)

　　有害菌(致病菌群)是指对身体产生危害的细菌，一旦大量生长，会产生有害物质、影响机体免疫力、引发腹胀腹泻、肠炎甚至各种慢性代谢性疾病。有害菌包括：沙门氏菌、产气荚膜杆菌等。

　　肠道菌群平衡对人体健康有积极意义;一旦菌群失衡，机体代谢、内分泌、神经递质等将异常，疾病就会随之而来。