俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。作为最常见的口腔疾病之一，蛀牙也成为了牙痛的主要诱因之一，当牙齿因蛀牙而疼痛难耐时，我们的正常饮食会受到影响，生活质量也会随之下降。焦九阳指出，如果蛀牙得不到及时的治疗和控制，牙痛还是其次，当感染不断扩散，还可能引发一些其他系统性疾病，甚至导致心脏瓣膜的感染。

　　要想拥有好牙口好身体，预防蛀牙可不仅仅是小孩子要做的事情，坊间和网络有不少预防蛀牙的方法，但在焦九阳看来，要想有效预防蛀牙，还是要从根源入手：正确清洁口腔。

　　“有人说吃甘蔗能预防蛀牙，这种说法科学依据不强。吃甘蔗需要不断咀嚼，的确能清洁牙齿表面，但另一方面，甘蔗又很甜，属于容易诱发蛀牙的高糖食物之一，因此吃甘蔗并不能起到预防蛀牙的目的。平常我们可以少吃点甜食，多吃粗纤维的蔬菜，增加咀嚼以促进唾液分泌，来达到清洁牙齿表面的目的，但要想有效预防蛀牙，最重要的还是要定时、正确地清洁口腔和牙齿。”

　　要想做到正确清洁口腔和牙齿，焦九阳指出，其频率、用具和方法都大有讲究，“刷牙每天最少两次，每次三分钟以上，要选择刷头适中的软毛牙刷以及含氟牙膏，因为氟已经被证明对口腔细菌有显著的抑制作用。

　　在刷牙方法上，刷面最好和牙面形成45°角，这样才能既按摩牙龈又能清洁牙齿;也可结合采用水平颤动法刷牙，以颤动的方法将粘在牙齿表面的是食物残渣、细菌和牙菌斑都清除掉。同时，在刷牙时还要注意一定的顺序，保证把牙齿的每一面都刷到不留死角。针对牙刷清洁不到的牙缝，则需要配合使用牙缝刷、牙线或是冲牙器等进行清洁。”