有时候就是不想吃饭，没有胃口，吃不下饭没胃口怎么办呢?

　　保持适量运动，放松心情，也可以增强胃口，提高食欲。工作时尽量避免久坐，可以每小时起来动一动。选择不同的方式，每周保持5天左右的中等强度的运动。保持每天6000步以上。中等强度活动有：快速步行、跳舞、休闲游泳、打网球、做家务如擦窗、拖地板、手洗大件衣服等。工作有压力，感到紧张，“假期综合征”等，也会使食欲受到影响。这时可以尝试放松心情，将重心转移到当前生活，乐享当下。

　　李大爷患肾癌已5年余，前不久，女儿带来门诊复查时说：“李大爷近来没有食欲，啥也吃不下，时常感觉嘴里还有苦味，1月体重掉了10斤，这可怎么办呢?”

　　事实上，和李大爷类似情况的癌症患者还真不少。癌症疾病本身增加身体炎症，在一定程度下会抑制食欲;

　　放、化疗期间，一些药物副作用影响人体消化系统，容易导致食欲下降，或者使味觉产生改变;

　　长期的治疗常常会使身体疲惫，降低进食意愿;

　　癌症患者心态发生改变，心情和食欲都会受到影响;

　　治疗期间活动量减少，也可能导致食欲降低;

　　那么，没胃口不想吃饭该怎么办？在日常工作中，我们给癌症患者的8个小妙招，希望对大家有所帮助

　　第一招：食物需要营养全面均衡

　　在选择食物的时候也要做的“雨露均沾”。身体需要的各种营养要素都必须吃到，才能符合身体的需要。不是什么好就猛吃，必须讲究各种营养素的摄入均衡，靠单一营养素是无法保证身体健康和正常生理功能。

　　第二招：优化食物组合，提倡优质蛋白

　　蛋白质在人体中参与身体组织的构成(比如肌肉)，帮助消化食物(消化酶也是蛋白质)，维持免疫系统的功能，因此在治疗和康复期意义重大。

　　胃口不好，吃的就少，因此，必须做到每一口吃下去的都是精华，才能保证营养。比如以

　　肉、蛋、奶、禽、鱼虾水产、米、面、坚果、大豆及大豆制品(如豆腐)等为主。

　　第三招：少吃多餐，不要等饿了才吃

　　食欲不好的时候，看到很多食物容易觉得压力山大，结果就是更不想吃了。推荐多次少量用餐：不用定时每日三餐，可以每天五餐、六餐，或者每隔两三个小时就吃一点东西。比如一个鸡蛋、一些坚果、一杯牛奶或者一些水果。

　　没有食欲的时候不会觉得饿，也就想不起吃东西，事实上很多时候要靠吃的过程激发食欲。同时，也要做些心理暗示，饮食营养是跟放化疗、手术、吃药同等重要的，不能因为不想吃，就不吃，吃饭是为身体对抗疾病提供必需的物质基础。

　　第四招：刺激味蕾

　　适当食用一些带有刺激性食物，也可以提高食欲。可以少量摄入一些泡菜、榨菜、豆腐乳、辣椒等刺激性食物，以增强味蕾。同时增加一些色彩鲜艳的食物，比如甜椒、西红柿、西蓝花等，从视觉上提高食欲。

　　第五招：吃不下，可以喝

　　食欲不好的时候，吃固体的饭菜比较困难，可以制成营养丰富的流质饮食。比如鸡蛋羹、用水果、牛奶制作奶昔、粥里加肉末、牛油果泥、坚果碎等，而且可以分次食用。

　　第六招：减少嘴里的苦味

　　患者在治疗期间，时常会感到嘴里苦等怪味。建议饭前刷牙或温盐水涑口;在烹饪的时候也可以选择一些酸味的调料，或者其它辛香料，例如葱、姜、蒜等。

　　第七招：保持心情美丽，让身体动起来

　　并非所有癌症就是绝症，那些心态好的人自然活得比较长。保持良好的心态，正确对待疾病。迈开双腿适当运动，同样会增强食欲。不推荐剧烈运动，可以在家或公园里散步、打太极等。如果是长期卧床的患者，在家人的帮助下多翻身拍背、搀扶下床、按摩四肢，可以减少褥疮或血栓形成的风险。

　　第八招：药物辅助，帮助消化

　　如果前面的方法不行，可以在医院消化内科或营养科请医生开一些帮助消化的药物，或者一些营养液，这些营养液中含有omega-3多不饱和脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸等，即可增强身体抵抗力，还能增强食欲，增加体重。

　　希望这几个小妙招能帮助大家改善食欲，增加营养的摄入。如果你有什么好办法来提高食欲，或者是让人食欲大开的食谱，欢迎在评论区中分享。