常喝酸奶有助于稳定肠道菌群。

　　酸奶是经过乳酸菌发酵的牛奶制品，含有丰富的蛋白质，更容易被肠道吸收。同时，酸奶中的多种活性益生菌群可以调节肠道内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，保持大便通畅，提高机体免疫力。此外，酸奶还含有多种维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等，对免疫力的提高也有一定作用。

　　然而，如果肠道菌群失调引起的相关症状持续较长时间，症状持续不缓解，喝酸奶的效果是有限的。建议咨询我们进行肠道菌群移植的相关事宜。

　　添加到益生菌酸奶中的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌，还有一些乳酪乳杆菌的菌株等，经过长期筛选和科学研究，证明了其保健作用。

　　如双歧杆菌在肠道内发酵后可产生乳酸和醋酸，促进铁和维生素的吸收等。从理论上来说，这种酸奶可能利于调节人体肠道微生物的平衡。

　　如果喝酸奶是为了追求益生菌，建议选择冷柜产品，也可以经常变换含不同益生菌的产品或品牌，但建议坚持至少1~2周后再换。

　　需要特别说明的是，普通酸奶中没有特殊的益生菌，但其营养价值也不能被忽视。

　　如果仅想获得蛋白质、钙和多种维生素，促进消化吸收功能，直接购买普通酸奶即可。