消化不良也是日常生活中常出现的情况，出现了消化不良，就要坚持正确、科学的饮食。关于消化不良，大家一定要重视!那么日常生活中，消化不良吃什么食物最好呢?更好的保护肠胃健康呢?与柠檬菌一起来看看吧!

　　山楂

　　山楂也被称之为山里红，熟透的山楂外表红彤彤的，非常惹人喜爱，食用的时候味道也是酸酸甜甜的，此外，山楂还具有很好的促进消化的作用，如果日常生活中仔细留意的话，则会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂。

　　苹果

　　对于苹果可以说几乎是天天都能见到的水果，也是每天都可以吃到的水果，其实每天吃一些苹果对身体健康是非常有好处的，而且，苹果还能够很好的促进消化，改善消化不良的现象。这主要是因为在苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。

　　番木瓜

　　番木瓜也叫作木瓜，而且还素有“百益果王”的美称，在番木瓜当中其特含有的木瓜酵素不仅可以能够清心润肺，并且还可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜则含有两种酶类，一种是番木瓜蛋白酶类，而另一种则是番木瓜蛋白酶，这两种酶类也可帮助促进消化。

　　奇异果

　　奇异果同时也称作猕猴桃，它不仅含有非常丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，而且，奇异果还富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良者食用。因此，男性若是平时出现消化不良可以吃些奇异果来进行促进消化。