便秘了宜吃什么?

　　答：白萝卜

　　白萝卜又称“自然消化剂”，富含维生素C和消化酵素，能够有效的促进肠胃蠕动，防止积食，所以便秘患者应该经常吃白萝卜，其通便效果是非常好的。

　　白萝卜品种很多，生吃、熟食都可。其中含有芥子油和淀粉酶，因此有辛辣味，可助消化，增食欲。萝卜中含有一定量粗纤维，可促进胃肠蠕动，通利大便。

　　孕妇能吃吗?

　　答：慎食

　　白萝卜性凉，先兆流产、子宫脱垂、体虚者不宜多食。

　　一般人都可食用白萝卜，慢性及气管炎、皮肤干燥者、糖尿病患者适宜吃白萝卜。

　　白萝卜的功效和作用

　　调理肠胃、提高免疫力、防癌抗癌、开胃消食