如果人体的肠道菌群平衡被打破，那么就可能导致生病。我们来了解一下肠道菌群：

　　肠道菌群是指人体肠道内存在的大量微生物群落，细分可包括细菌、真菌、病毒等微生物，这些微生物在维持人体健康方面起着重要的作用，然而肠道菌群也同样存在着好坏之分。

　　好菌，也被称为益生菌，对人体健康有益，它们有助于维持肠道内正常的微生态平衡，这些细菌势力最为庞大，占到了肠道菌群的99%以上，跟人形成良好的合作关系，辅助消化多种食物，并保护我们的肠道，提高免疫力，促进营养物质的吸收等，常见的好菌包括乳酸菌、双歧杆菌、梭菌等。

　　相反，坏菌，也被称为致病菌，它们是健康的破坏者，本不属于肠道，但一旦误食进入肠道，就会兴风作浪，导致腹泻、食物中毒等，它们可以引发肠道感染、腹泻、消化不良等疾病。一些常见的坏菌有沙门氏菌、大肠杆菌等。

　　但是坏菌只是病因，而导致坏菌猖獗的是菌群中的“墙头草”中性菌，这些菌群在好菌生态正常的时候，并不会对人体有任何影响，可一旦坏菌入侵了我们肠道，那这些家伙就有可能兴风作浪，引发多种肠道疾病，所以中性菌也被叫做条件致病菌群。

　　临床中，医生通常会采用直接口服含有肠道益生菌的药物，或补充含有肠道益生菌的食物的方式，帮助患者恢复肠道微生态。 那么，如何判断自己的肠道菌群是否正常呢?

　　1.看总量 排便总量太少，说明肠道菌群的总量不够多。细菌占整个粪便总量的1/5，一般人每天排便在200克左右为正常。

　　2. 看形状 正常粪便的形态应该均匀、完整，且不会很硬。粪便呈成熟的香蕉形状是最好的，说明肠道菌群平衡。

　　3. 闻气味 如果粪便有酸味或者没有味道，就说明有益菌占有绝对的优势。大部分老年人粪便的气味偏臭一点，这是因为老年人消化系统功能较差，吃的蛋白质很难被完全消化吸收，在大肠里被有害菌腐败，产生很多氨类物质，所以味道会臭一点。