有的人将喝咖啡当作是小资生活的一部分，也有人调侃：“喝的不是咖啡，是情调。”另一部分人会觉得也是考虑到健康，用咖啡来代替饮料再好不过了，不用摄入过多的糖分，咖啡还对身体健康有好处。那么，咖啡到底对人体有哪些好处呢?

　　一、咖啡中富含游离脂肪酸、咖啡因单宁酸等营养物质，可以减轻肌肉疲劳、消除疲劳。可以刺激大脑的中枢神经，有助于提神醒脑、集中注意力、提高记忆力，使人集中注意力投入工作学习中，可以预防老年痴呆症。

　　二、咖啡因含有大量的抗氧化成分，能使血液循环加快，消耗大量能量，燃烧脂肪，有助于减肥的作用。还可以增加人体对胰岛素的敏感性，降低患糖尿病的几率，有利于人体的健康。

　　三、长期饮酒的人喝咖啡，能降低肝硬化的风险，具有降低肝损伤的好处。

　　喝咖啡可以平衡你的微生物群

　　喝咖啡对您的肠道以及整个微生物组都有好处。

　　咖啡是肠道运动的兴奋剂。无论肠道运动在哪里协调和组织，微生物组都会保持更加平衡。鉴于肠道微生物组在健康和疾病中的不可或缺的作用，这可能是咖啡提供长期健康益处的原因之一。

　　咖啡虽好，但也不是所有人都适用。胃反流、胃灼热或腹部不适的人群禁用。

　　一项新的研究表明，咖啡因的摄入与健康的肠道微生物群有关。近年来，大量的研究表明，饮用咖啡与降低各种健康风险(从2型糖尿病到某些癌症再到帕金森病)之间存在关联。同时，越来越多的证据表明，肠道微生物群的组成可以通过促进或降低患病风险来影响你的健康。

　　一项新的研究将这两个健康前提联系起来，发现经常喝咖啡的人的微生物群比那些很少喝甚至不喝咖啡的人健康得多。所以，同样是脱困解乏，饮料跟咖啡也就不能相提并论了，那为什么不喝对健康更有益的咖啡呢?