肠道菌群的分类及作用

　　这些数量庞大的肠道细菌大致可分为三大类：有益菌、有害菌和中性菌。

　　有益菌

　　有益菌也被称为益生菌，主要包括各种双歧杆菌、乳杆菌等，它们可以合成各种维生素，参与食物的消化，促进肠道蠕动，抑制致病菌的生长，分解有害、有毒物质。

　　有害菌

　　有害菌会产生致炎、致敏、致癌等有害物质，影响免疫系统的功能。其数量一旦失控大量繁殖，就会引发多种疾病。

　　中性菌

　　中性菌是具有双重作用的细菌，如大肠杆菌、肠球菌等，在正常情况下对健康有益，一旦增殖失控，或从肠道转移到身体其他部位，就可能引发许多问题。

　　研究发现：

　　体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%

　　普通人只有20%--25%

　　便秘人群减少到15%

　　而癌症患者肠道内的益生菌的比例只有10%