夏天是阳气最充足最旺盛的季节，所以要趁这个时候把体内的阳气补足了，就像是动物要在冬眠前把食物存够，我们夏天也要把后面一年要用到的阳气补足，这样到了冬天寒湿比较重的时候，才有抵御邪气的资本，才更不容易生病，今天给大家分享的这几个小知识一定要学会!

　　第一个，一定要减少吃冰镇食物和饮料的频率，夏天我们体内的气血都浮在表面，五脏六腑反而是寒凉的，这时候你就要用温热的东西去让它温暖起来，而不是用寒凉的食物让身体雪上加霜。

　　第二个，少待在空调房里，空调吹出来的风是邪风，很容易钻到我们的身体里，而且吹哪哪病，我见过很多急诊病人，因为晚上睡觉的时候空调风对着头脸吹，吹出来了急性头疼和面瘫，中医上认为四时的气节都是有道理的，夏天就要多出点汗，把毒素排一排，这样身体才能轻松。

　　第三个，少冲凉水澡，热的时候洗上一个凉水澡是很舒服的，但是这个时候也容易把湿邪带进体内，因为这个时候毛孔是打开的，冲澡不仅会把身体里的气血带走，还会把寒气、湿气给带进体内，而且有人洗完头发以后都懒的吹干，时间长了，头痛、脱发都找上门。

　　第三个，穿的太凉快。一些女性朋友夏天为了凉快，穿的太少了，还喜欢穿露肚子的上衣，腹部的神阙、关元、中脘都是对身体很重要的穴位，经常暴露在外面的话会让邪气侵袭到体内。

　　第四个，情绪不要波动太大。夏天很容易出汗，而汗为心之液，出汗会损耗一部分心脏的气血，这时候对于一些体弱多病的人和年龄比较大的人来说，情绪波动太大，心脏是承受不住的，很有可能就出现了中风、心梗的严重的疾病。

　　第五个，把解暑的饮料换成酸梅汤。夏天体内的阴液会损耗的比较严重，这时候你应该多吃一点酸甜的食物和水果，因为酸甘化阴，酸酸甜甜的东西可以补充体内的阴液，而酸梅汤中的物乌梅是酸的，甘草是甜的，正好能够补充阴液，剩下的山楂能够消食开胃，陈皮补脾理气，而且四味药药性都比较温和，不会给身体造成负担，并且味道很好，老人小孩都适合。

　　以上就是今天给大家分享的五个简单的夏季养生小知识，希望大家都可以轻松度过这个夏天。