在生活中很多人有熬夜以及不良的饮食习惯，也正是这些习惯导致自己的肠胃出现问题我们而胃部疾病的发生很容易让患者的生活以及身体受到影响，可能很多胃不好的人都想采取一些快速的措施来帮助自己修复。却不知道胃是靠平时养护的，患有胃病的人在日常要学会正确养胃，才能够让胃部慢慢修复。

　　有胃病的人要如何养胃?

　　1、吃饭的时候要细嚼慢咽

　　随着生活节奏的加快，很多人在干任何事的时候都会以快速的速度解决，就连吃饭也不例外，很多人在吃饭的时候因为赶时间而让自己狼吞虎咽，并没有将食物完全搅碎后再进吞入肚，却不知道吃东西的时候如果狼吞虎咽是让胃部增加负担，所以要注意在平时吃饭的时候尽量细嚼慢咽，才能够让食物以最小的形态进入胃部，也就能够让胃部更好的消化。

　　2、少吃辛辣刺激的食物

　　生活中有大多数人喜欢吃辛辣刺激食物，因为辛辣刺激食物不仅能够提高味蕾，还能够让自己有极大的满足感，所以基本很多人是无辣不欢。但是对于患有胃病的人来说，如果经常吃这些食物会导致胃黏膜长期属于被刺激的状态，也就会让胃病加重而没办法进行修复，就会让胃部更受到更严重的损害。所以在平时要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的饮食，能够让胃黏膜得到更好的修复。

　　3、少食多餐

　　有胃病的人在平时可以采取少食多餐的方式，可以将自己每天所进食的餐次增加，在每顿吃饭的时候量要少摄取一些，这样能够避免自己吃太饱而让胃部的负担加重，而且也能够让自己在饥饿的时候及时得到补充，不会让胃酸分泌过多而伤害到胃部。

　　总的来说，对于患有胃病的人来说，主要靠平时的养护，只有靠平时勤奋的养护才能够让自己的胃部逐渐修复而恢复正常，另外还要知道在平时要让自己的情绪释放，别让自己的压力过大。

　　当一个人身体的压力过大时胃的运动以及胃酸的分泌就会增加，身体有一个神经叫做副交感神经，它是属于支撑位部的植物神经，而这个曾经既负责胃部又负责情绪，所以在身体情绪出现问题的时候胃酸分泌也就会跟着增加，一旦胃酸增加一些患有胃病的人症状就会复发，所以在平时要注意调节自己的情绪。

　　总而言之，患有胃病的人在日常一定要格外注意，而且还要进行适当的运动，尤其是进餐后的一个小时，在吃饭后的一个小时进行运动能够促进肠胃蠕动，进而帮助消化，减少胃部的负担，避免胃部负担增加而让胃部疾病加重。

　　人们常说胃病“三分靠治，七分靠养”，养胃成为了现代人的重要课题，要想养胃，就要避免做一些伤害胃的事情。那么关于养胃，消化科医生有哪些养胃建议呢?

　　一、早餐要吃好

　　很多年轻人早上为了赶时间去上班，往往随意吃一些饼干之类的凑合，甚至养成不吃早餐的坏习惯，这样对胃的伤害是极大的。

　　在经过一个晚上的消化之后，胃几乎已经将食物消化完，如果不吃早餐会造成胃酸过多，造成反酸的情况，久而久之会出现胃痛。因此一定要重视早餐，最好在早上八点钟之前吃早餐，粥、面包、果蔬、牛奶、豆浆都是早餐不错的选择。

　　二、不要吃宵夜

　　不少人都有吃宵夜的习惯，但是宵夜对养胃是不利的。吃夜宵会加重肠胃负担，因为吃完宵夜之后不久就进入睡眠，肠胃消化能力减弱，极易造成肥胖，还会诱发食管反流。

　　改掉吃宵夜的习惯，晚饭不要吃太晚，也不要吃过饱，晚饭后半小时可以适当散步帮助消化，有助于胃部保养。

　　三、不要吃太饱

　　吃太饱会加重胃的负担，胃部压力增大，食物更容易反流到食管中，给胃带来伤害，所以别吃太饱。

　　四、吃饭慢一点

　　现在的生活节奏越来越快，很多人吃饭都是争分夺秒的，甚至没有仔细咀嚼就咽下去了，这样容易使胃无法完全消化所吃的食物，而且会导致胃溃疡等疾病。吃饭的时候要慢慢咀嚼，才能达到养胃的目的。

　　五、适当运动

　　长期没有运动的人经常会出现食欲不振的情况，因为缺少运动会使胃动力不足，新陈代谢缓慢，没有办法消化和吸收食物中的营养，时间长了就会导致各种胃病。所以想要养好胃，最好每周都要有适量的运动，比如跑步、太极拳、游泳、瑜伽等都对养胃大有好处。

　　六、多吃养胃食物

　　在日常生活中应多吃些暖胃的食物，例如南瓜、卷心菜、小米、山药等，同时还要摄入充足的纤维，这样可以促进肠道的蠕动，只有消化系统强大，才能达到养胃的效果。