肠道菌群是一个复杂且多样的微生物群体，主要包括益生菌、有害菌和机会致病菌。

　　益生菌：也称为有益菌，主要包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌等。这些菌群对人体有益，有助于人体消化吸收食物、维护胃肠道功能和提高对外界环境的抵抗力。它们可以合成多种人体生长发育必需的维生素、氨基酸，参与糖类和蛋白质的代谢，促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。

　　有害菌：包括绿脓杆菌、葡萄球菌、志贺杆菌、产气荚膜杆菌、肠出血性大肠杆菌、肠产毒性大肠杆菌、难辨梭菌等。这些菌群对人体没有益处，且大多数有害菌群可被非特异性免疫功能杀死，不能入侵人体。然而，当有害菌群数量失控并大量生长时，可能会引发多种疾病，如腹泻、食物中毒等。

　　机会致病菌：如粪肠球菌、大肠杆菌等。这些菌群通常在机体免疫力下降时侵袭人体，导致肠道感染。

　　此外，不同人群的肠道菌群组成和数量存在个体差异性，可能受个体遗传和生活习惯控制。肠道菌群在人体健康中起着重要作用，维护肠道微生态平衡对于预防疾病和提高生活质量具有重要意义。

　　请注意，以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或查阅相关书籍文献。

　　如果你的肠道紊乱，建议做一个肠道菌群检测，看看自己的肠道是否健康，可以提前预防一些疾病。